喝水只是为了解渴吗？不，喝水的方法错了，对身体伤害不小。饮水不单是为了解渴，主要是为了维持机体生理的需要，因此，如何掌握饮水的时间、数量，选择良好的水质和水温，还是有许多学问的。a54\LVrmN| 插座网 http://www.chazuo.com.cn/
　　●饭前一小时分几次喝水a54\LVrmN| 插座网 http://www.chazuo.com.cn/
　　最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次200到300毫升，十多分钟喝一次。因为空腹喝下的水在胃内只停留二到三分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。a54\LVrmN| 插座网 http://www.chazuo.com.cn/
　　●开水中放一点食盐a54\LVrmN| 插座网 http://www.chazuo.com.cn/
　　大量猛饮会增加心脏的负担，加紧推动血液循环，心脏负担过重，还会诱发心衰。在热天大量出汗时，如果猛饮，尤其光猛喝白开水更不好。因为出汗不但损失水分，还损失盐分。a54\LVrmN| 插座网 http://www.chazuo.com.cn/
　　光大量喝白开水就把血中的盐分冲得更淡了，另外一部分则会跑到血管外的组织里，造成水肿。因此喝大量水的人常会感到没劲，甚至反胃。a54\LVrmN| 插座网 http://www.chazuo.com.cn/
　　早报记者林娟 信息来源：插座网 http://www.chazuo.com.cn/